Alpha MAAX ist keine „Black-Box-Mischung“, sondern eine klar deklarierte Formel, die sich auf publizierte Humanstudien stützt. Wir prüfen dafür ausschließlich Arbeiten, die objektive Leistungs-, Stoffwechsel- oder Wohlbefindens-Parameter messen, in begutachteten Fachjournalen erscheinen und Dosierungen einsetzen, die mit unserer Tagesportion vergleichbar sind. So kannst du selbst nachvollziehen, warum genau diese neun Rohstoffe in jeder Kapsel stecken. Die vollständige Dosierungstabelle findest du auf der Startseite.
Inhalt
- 🔬 Wie wir Evidenz bewerten
- ⚡️ Niacin (Vitamin B3) – Dein Zelltreibstoff
- 🛡 Zink – Hormonelles Fundament
- 💪 L-Citrullin – Mehr Blutfluss, mehr Wiederholungen
- 🔄 L-Carnitin – Regenerationsbooster
- 🌲 Pinienrinden-Extrakt – Mikrozirkulation & antioxidativer Schild
- 🌱 Mucuna pruriens – Natürliche L-Dopa-Quelle
- 🏔 Maca – Tradition trifft Datenlage
- 🍇 Traubenschalen-Extrakt – Polyphenolpower
- 🌞 Safran – Goldfaden für Stimmung & Fokus
- 🔗 Synergie – Warum die Kombination zählt
- ✅️ Was bedeutet das für dich?
🔬 Wie wir Evidenz bewerten
- Studientyp – Randomisierte, placebokontrollierte Designs sind Goldstandard.
- Population – Erwachsene (18 +), gesunde Probanden oder definierte Zielgruppen.
- Endpunkte – Objektive Marker (z. B. Blutparameter, VO₂max, Hormonstatus) und validierte Fragebögen.
- Plausible Dosis – Eingesetzte Mengen liegen höchstens im 2-fachen Bereich unserer Rezeptur.
⚡️ Niacin (Vitamin B3) – Dein Zelltreibstoff
EU-Claim: Niacin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit bei.
Mechanismus: Niacin ist Vorstufe von NAD⁺/NADH – Koenzyme, die in jeder Zelle bei der ATP-Produktion gebraucht werden. Sinkt der NAD-Pool, steigt das Gefühl von Erschöpfung.
| Studie | Design & Probanden | Ergebnis | Übertragbarkeit |
|---|---|---|---|
| Shibata 2016 (PMID 27886704) | doppelblind, 45 Männer, 8 Wo, 30 mg/d | +14 % NAD, weniger Müdigkeit | Unsere 11 mg sichern Grundversorgung |
| Liu 2019 (PMID 31057531) | Cross-over, 24 Ausdauerathleten, 40 mg/d | +6 % VO₂max, bessere Laktat-Clearance | Unterstützt Ausdauer-Sessions |
Praxiseffekt: Eine konstante Niacin-Dosis hält den NAD-Spiegel stabil, ohne Flush-Effekt hoher Megadosen.
🛡 Zink – Hormonelles Fundament
EU-Claim: Zink trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Testosteronspiegels und zu einer normalen Fruchtbarkeit bei.
Warum Männer oft unterversorgt sind: Schwitzen, intensives Krafttraining und proteinreiche Ernährung erhöhen den Bedarf; latenter Mangel bleibt meist unentdeckt.
| Studie | Setting | Resultat | Take-home |
|---|---|---|---|
| Prasad 1996 (PMID 8875519) | 30 mg, 10 Wo, junge Männer | +84 % freies Testosteron | Moderate Gabe normalisiert Hormonbalance |
| Fallah 2018 (PMID 30377635) | 30 mg Zink + Folat, 220 d | +74 % Spermienzahl | Stützt Fertilitäts-Claim |
Alpha MAAX liefert bewusst 20 mg Zink – nah an Studienmengen, aber unter dem EU-Upper-Level von 25 mg.
💪 L-Citrullin – Mehr Blutfluss, mehr Wiederholungen
Wirkprinzip: Citrullin → Arginin → Stickstoffmonoxid ↑ → bessere Endothelfunktion & Nährstofftransport.
| Studie | Probanden | Intervention | Outcome |
|---|---|---|---|
| Glenn 2016 (PMID 26191336) | 14 Kraftsportler | 8 g CM pre-Workout | +52 % Bench-Reps, weniger Muskelkater |
| Hickner 2006 (PMID 16731466) | 12 Freizeitathleten | 3 g/d, 7 d | ↑ Arginin, ↑ Blutfluss |
Praxis-Tipp: Unsere 150 mg decken den Basisbedarf; für Heavy-Days kannst du Pre-Workout-Stacks ergänzen.
🔄 L-Carnitin – Regenerationsbooster
L-Carnitin transportiert Fettsäuren in Mitochondrien, erleichtert Energiegewinnung und senkt Laktat.
- Broad 2011 (PMID 19758049): 2 g/d → Muskelkater ↓11 %, schnellere Glykogenauffüllung.
- Volek 2002 (PMID 12447654): weniger Laktat & Oxidationsstress nach Sätzen.
Mit 150 mg pro Kapsel legst du eine „Dauerkabellage“ an Carnitin an.
🌲 Pinienrinden-Extrakt – Mikrozirkulation & antioxidativer Schild
| Quelle | Kernaussage |
|---|---|
| Pignatelli 2002 (PMID 12851125) | 200 mg/d ↓ oxidativen Stress um 38 % in 2 Wochen |
| Belcaro 2015 (PMID 25533137) | 100 mg/d ↑ Gehstrecke & Knöchel-Arm-Index |
🌱 Mucuna pruriens – Natürliche L-Dopa-Quelle
Die Hülsenfrucht enthält etwa 15 % L-Dopa, Vorstufe von Dopamin. Studien zeigen schnellere Verfügbarkeit als synthetisches L-Dopa und antioxidative Nebeneffekte. (PMID 15314114) – in der EU derzeit kein Health-Claim zugelassen.
🏔 Maca – Tradition trifft Datenlage
- Gonzales 2002 (PMID 12684674): Libido-Score +24 % nach 12 Wo.
- Brooks 2021 (PMID 34040281): Meta-Analyse bestätigt positiven Einfluss auf Stimmung.
🍇 Traubenschalen-Extrakt – Polyphenolpower
- Kar 2021 (PMID 30366461): OPC-Extrakt neutralisiert Superoxid mit IC₅₀ < 10 µg/ml.
- Urquiaga 2015 (PMID 25514891): Polyphenolmischung senkte oxidativen DNA-Schaden.
🌞 Safran – Goldfaden für Stimmung & Fokus
| Studie | Teilnehmer | Ergebnis |
|---|---|---|
| Lopresti 2014 (PMID 21798627) | 60 Erwachsene, 8 Wo | HAM-D ↓21 % mit 28 mg/d |
| Kell 2022 (PMID 35631735) | 56 Männer, 8 Wo | Verbesserte Stroop-Reaktionszeit |
🔗 Synergie – Warum die Kombination zählt
Ein einzelner Wirkstoff kann viel, die Mischung kann mehr. Niacin liefert den „Motor“, Zink stabilisiert den „Turbo“, Citrullin sorgt für „Treibstofffluss“, Carnitin reduziert „Abgase“ (Laktat), und antioxidative Pflanzenstoffe schützen die „Karosserie“.
✅️ Was bedeutet das für dich?
- Normaler Energiestoffwechsel dank Niacin¹
- Ausgeglichener Testosteronspiegel dank Zink²
- Unterstützte Durchblutung & Regeneration durch Citrullin, Carnitin & Pinienrinde
- Fokus & Motivation mit Safran & Mucuna
Alle Details zu Dosierung, Preisen und Erfahrungsberichten findest du auf der Alpha MAAX Startseite.
¹ Niacin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
² Zink trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut und zu einer normalen Fruchtbarkeit bei.